Ski:
Mengde:- 50-100 km hver måned det er mulig å gå på langrenn:
- 10 km på en time (dette er jo veldig avhengig av bra skiføre. Er det dårlig med snø, får målet reduseres til 1.10 på 10 km)
- Inga Låmi 30 km på 3.45
Løping:
Mengde:- 50 km pr måned januar, februar, mars (de månedene jeg også går på langrenn):
- 150 km pr måned i mai, august, september og oktober
- 100 km pr måned i april, juni, juli, november og desember
- Langturer på over 30 km
- Under en time på 10 km
- Under 2.15 på halvmaraton
- Gjennomføre maraton
- 1 runde rundt Sognsvann på 18-tallet
- 2 runder rundt Sognsvann på under 40 minutter
- 3 runder rundt Sognsvann på under 60 minutter
Vekt/Kosthold:
- Hovedmål: Gå ned 10 kg
