Endelig begynner ernæringsrådet å ta til fornuft!

Nå har endelig også ernæringsrådet begynt å se de positive effektene av lavkarbo. Det er en begynnelse! Hadde det ikke vært for Lars Sponheim, så hadde det vel tatt enda lenger tid. Nesten så man skulle vurdert å stemme Venstre. :P Eller kanskje ikke. ;o)
Her er innslaget fra NRK-Nyhetene: http://www1.nrk.no/nett-tv/indeks/182490

I dag har jeg spist 18 gram kh. Holder meg alltid under 20 g kh om dagen, siden jeg følger Ketolysekuren. Jeg ligger stort sett på rundt 80% fett, og det er så deilig at jeg nå har energi! Tidligere når jeg har spist lavkarbo har jeg vært slapp og sliten og ikke orket så mye, i alle fall ikke å trene. Lårene ble til stein bare jeg syklet til og fra jobb. Nå er jeg mer bevisst på at fett er energikilden, og pøser på. Og det hjelper!
Dagens matinntak:
Fats 84.3%
Carbohydrates 3.0%
Proteins 12.7%

Jeg blir støl i morgen kjenner jeg...

Syklet ned til svømmehallen med hele familien i stad, og badet i 1,5 time. Jeg svømte 2x500 meter, brukte vel ca 20 min på hver. Nå kjenner jeg det i armene og øverst i ryggen. Og jeg som nettopp har hatt feber, har fryst og fryst siden jeg kom hjem. Var vel kanskje ikke det helt lureste å dra og bade. Jaja, det hjelper vel med en god natts søvn.
Ble 40 minutter svømming da, og 40 min sykling. Skulle egentlig trent Wii i dag siden jeg tok 30 days challenge, men det får vente til i morgen. Jeg pleier som regel å gå litt for hardt ut og bli lei ganske fort, men da har det gjerne gått på styrketrening og sånn også, og det er jo drit kjedelig. Mye morsommere å sykle og svømme. :D

Sykkeltur unnagjort

Da har jeg vært i skogen og syklet. Det gikk helt fint. Brukte 22 minutter dit jeg hadde tenkt, men syklet litt til siden jeg hadde planer om å sykle en times tid. Snudde da jeg ikke kom lenger.
Det ble totalt 50 min, og så hadde jeg tenkt å legge inn data fra måledingsen, men det ser jammen ikke ut som den stoppet å telle etter at jeg kom hjem. :( Sist jeg så på den, hadde jeg syklet 1,2 mil i alle fall, maks hastighet 49,4 km/t og gj.snittshastighet 17 km/t.
Jeg måtte gå i 7 oppoverbakker. To av dem fordi de var altfor steinete for dekkene mine, og resten fordi jeg ikke orket. Rom for forbedring!

Første skritt:

Sykkelhjelm og sykkelcomputer innkjøpt!
Jeg har syklet til og fra jobb nå i flere år, men har ennå ikke fått "somlet" meg til å kjøpe hjelm. Jeg sykler jo ikke langt og kun på fortau likevel. Men det er ingen unnskyldning. Bruker barna hjelm, bør også jeg bruke hjelm.
Det ble en hvit sak med rosa bånd - selvfølgelig. Og nå som jeg har sykkelcomputer kan jeg jo se hvor langt jeg faktisk sykler.
Nå er det ut på tur!

Må vel få med at jeg trimmet litt i går også. 35 minutter på trimsykkel; annenhver fem minutter på motstand 8 og 4. 8 er det høyeste. Det gikk faktisk helt fint, selv om jeg er i ketose. Syklet 10,4 km.
Etterpå ble det 20 minutter Wii.

Lunsj

Salat med agurk, cherrtytomater, olje, ost, skinke, Thousand Island og seterrømme.
Tok også en spiseskje Cocosa, en ss tran og Sana-Sol for å få litt ekstra energi før sykkeltur.